Lars-Herman begynte å trene Taekwon-Do i 2007, 9 år gammel.

Lars-Herman er utdannet personlig trener.

Til daglig jobber han for Bodø kirkelige fellesråd, som kirketjenervikar.

Han har vært instruktør siden 2012, og instruerer til vanlig på voksenpartiet på Tverlandet. Han har tidligere instruert både barne- og undomsparti.
Lars-Herman deltok på sitt første mesterskap i 2011.
Siden har det blitt mange mesterskap og medaljer.

Han har også vært dommer og coach ved flere mesterskap.

Utvalgte meritter:

• NM gull i sparring 2014
• NNM gull i mønster 2011
• NNM gull i mønster 2014
• NNM gull i mønster 2015
• Beste eldre junior herre i NNM 2015
• ITF Wintercup gull i sparring 2013
• ITF Wintercup gull i sparring 2014
• Deltatt på VM i Jesolo, Italia i 2015

Utvalgte graderinger:

• 1. Dan 2014
• 2. Dan 2018

Deltatt på sommerleir 2008-2015, samt flere treningssamlinger både regionalt og med landslaget.

Utvalgte kurs:

• Trener 1 (1 og 2)
• NTN Barneinstruktør
• NTN Klubbutvikling og rekruttering
• NTN Instruktør 1 og 2
• NTN C-kurs
• NTN Instruktør 5
• International Instructor Course (IIC)